やってみること。自分を誉めること。

毎日忙しくて（特に新年度始めもあって）、やる事が多く、なかなか行動ができてないなんて事はありませんか？
日本には『案ずるより生むが易し』ということわざがありますね。これは、「頭で考え、いろいろと想像するよりも、実際にやってみると意外と簡単だ」という意味なのですが、実際、この言葉は私にはあてはまるように思います。
何か物事をやろうとするときに、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と考えていると（私はそう考えてしまします）、だんだんそのやることの多さや、できるだろうか、難しそうという先入観に圧倒されてきます。そして、圧倒されてしまうと、頭で考えてしまって、行動ができなくなってしまいます。
でも、実際にやりだすと意外と困難ではない場合があります。では、圧倒されているときにはどうしたら良いのでしょうか？人は、未知の存在というものに対して非常に大袈裟に想像しすぎたり、不安を感じたりするようです。ですので、まずは、自分が取り組もうとしていること（内容）をより明確にすることから始めましょう。
『明確さは力である』というように、まずは、やるべき項目、やりたい項目を箇条書きで書き出し手見ます。そして、今度は、優先順位やかかる時間を考えながら、スケジュールを立てます。（１日で収まりそうにない場合は、一週間の予定の中で時間の配分をします。）
こうして、自分でできると思えるサイズにしてスケジューリングすると、なんだかできそうな気がしてきます。この『なんとかなりそう』『できそう』という感覚が重要のようです。そしてそれに基ずいて行動して、やり終わった項目はチェックマークや、線を引いて消していくと、だんだん項目が減っていき、前進しているのがわかるので、気分も軽くなっていくし、楽しくなってきます。
また、重要なのは何か一つ終わるごとに、一日の作業が終わるごとに、自分を褒めたり（これは私には苦手な部分なのでなかなかできないのですが）、時にはご褒美を与えることです（私はみかんが大好きなので時々買って食べます。）。たとえ思ったよりも時間がかかったり、予定した作業量ができなくても、自分を責めたりせず、行動した自分、頑張った自分を褒める。こうする事で、行動する事がさらに楽しくなり、行動すればまた目標に近づくことができるのではないかと思っています。